Kõige tõhusamad peenise suurendamise harjutused

Aastatuhandeid on mehed proovinud teada saada, kuidas oma peenist suurendada. Selline mure selle teema pärast ainult kinnitab, et iga tugevama soo esindaja jaoks on peenise suurus väga oluline, sest see mõjutab emotsionaalset ja füüsilist seisundit, eriti enesekindlust. Lisaks võimaldab suur fallos saada seksuaalvahekorra ajal rohkem emotsioone, kiindumust ja naudingut.

On olemas palju erinevaid korrigeerimismeetodeid, kuid mitte kõik neist pole tegelikult tõhusad ja ohutud, peenise laienemise harjutused on ennast hästi tõestanud.

Miks on peenise suurus oluline?

Üks tõsisemaid meeste probleeme on hirm seksuaalvahekorra ees, see allub suurele osale tugevamast soost peamiselt komplekside tõttu. Peamine meessoost kompleks on väike orel ja seda kogevad isegi need, kes on tavalisest veelgi suuremad. See võib paljudele tunduda kummaline, kuid mitte ainult planeedi naispopulatsioon ei allu seksuaalsetele hirmudele, meestel pole sugulisi hirme mitte vähem, vaid nad avalduvad veidi erinevalt. On üldtunnustatud, et inimkonna tugevat poolt nimetatakse tugevaks, mis ei karda midagi, kuid see pole nii, igal inimesel on see või teine ​​hirm ja see järeldus ei mööda elu seksuaalsest küljest.

Mitte ainult naised, vaid ka mehed ei karda esimest seksuaalset kontakti naisega. Lõppude lõpuks on "vajalik" näidata ennast parimast küljest. Siinse mehe jaoks pole peamine see, et ta naudiks ennast, vaid meeldiks partnerile, viiks ta orgasmi ja näitaks kõike, milleks ta võimeline on. Hirm, et midagi ei pruugi sageli välja tulla või valesti minna, toob see esimese seksuaalvahekorra ajal kaasa piinlikkuse. Te ei peaks sellele keskenduma, vastupidi, peate partnerile rääkima, mis teile meeldis ja mis teile kõige rohkem rõõmu pakkus. Lõppude lõpuks on kahel vaja üksteisega harjuda ja alles pärast seda läheb seksuaalelu "nagu rihveldatud".

Hirmu nende välise "ebameeldivuse" ees peetakse meeste ja naiste seas tavaliseks. Naised ei ole ainsad, kes kardavad oma välimust ja muretsevad figuuri puuduste pärast. Siin ei tohiks keskenduda võrdlusele, vastupidi, tasub rääkida ainult sellest, mis partnerit täpselt köidab ja nagu teada, tasub erilist tähelepanu pöörata partneri seksuaalorganile, väljendada oma positiivset arvamust ning imetleda selle kuju ja suurust.

Pärast aja möödumist tuhmub hirm ebaõnnestumise eest meessoost elanikkonna seas, kuid sellel on siiski "koht, kus olla". Ebaõnnestunud seksuaalvahekorra korral (meeste talitlushäire “süü” tõttu) ei tunne partner mitte ainult puudusi, vaid hakkab kahtlema ka selles, kas ta on üldse millekski võimeline. Peamine on siin meeleolu "tunnetamine", mitte komplimentidega vaevamine, vaid lihtsalt toetamine. Mõista hukka see, mis võis ebaõnnestumise põhjustada, ja veenda oma partnerit, et kui eluraskused on möödas, normaliseerub seksuaalelu.

Tasub tähelepanelikult jälgida vahekorra kestust. Ärge teesklege ja teesklege "olematuid" orgasme - mehed on tundlikumad, kui üldiselt arvatakse, ja paljastavad võltsingu koheselt. Seetõttu hakkavad nad kahtlema oma seksuaalses maksevõimes ja muretsema selle pärast isegi rohkem kui partner.

Ärge kritiseerige vahekorra protsessi samal viisil. Arutada ja esitada soove - jah, kritiseerida - mitte mingil juhul. Meeste enesehinnang on veelgi rafineeritum kui naine ja kriitika protsessi "tehnilise" osa suhtes võib põhjustada isegi irdumust ja soovimatust sellist kogemust uuesti korrata. Olge üksteise suhtes tähelepanelikud ja ärge unustage, et iga inimene kogeb ise oma hirme, mida kellelgi meist, isegi kõige lähedasemal inimesel, pole õigust hukka mõista.

Peenise laienemine võib suurendada enesekindlust, kasutades erinevaid tehnikaid, seadmeid, harjutusi ja isegi operatsioone.

Parim on kalduda teatud harjutuste ja peenise võimlemise poole, kuna see on kõige turvalisem ja tõhusam meetod.

Harjutussordid

Peenise suurendamise harjutused võimaldavad teil parandada oma elundi mõõtmeid mitte ainult pikkuse, vaid ka laiuse järgi. Nende rakendamiseks peate peenise verevarustuse kontrollimiseks kasutama ainult käsi ja lisavahendeid, näiteks vedelike jahutamist ja soojendamist. Parim variant on kasutada manuaaltehnikat, mis kasutab vaid mõnda käe sõrme.

Selliste manipulatsioonide jaoks on palju erinevaid võimalusi, need on jagatud lihtsateks ja keerukateks. Muidugi peaksid algajad alustama kõige lihtsamast. See väldib tüsistusi ja vähendab vigastuste tõenäosust.

Vaatame harjutuste tüüpe:

• Peenise tõmbamine nõusse. See rühm on suuruse korrigeerimise jaoks kõige populaarsem, sest just pikkus on see näitaja, mis mehi muretsema paneb.
• Suurendage paksust. Selle rühma harjutused hõlmavad manipuleerimisi, mille eesmärk on lisada fallose ümbermõõdule mõni sentimeeter. Neile pööratakse vähem tähelepanu kui eelmisele rühmale, kuigi tüdrukud väidavad, et paksus on olulisem. See on tingitud naiste sisemiste suguelundite struktuurist: rohkem emotsioone tekib siis, kui peenis hõõrub tupe seinu.
• Peenise istuv pikendus. Mitmed uuringud on näidanud, et istuvas asendis liigub veri reproduktiivses süsteemis erinevalt, seda funktsiooni saab kasutada teie harjutuste jaoks. Siserõhu suurendamisega on võimalik muuta suurust paremaks.
• Teine liikumisharrastus on massaaž. See võib aidata parandada vereringet ja venitada elundit, mis aitab suurendada selle suurust. Selleks tuleb fallos kergelt üles tõsta, kahe sõrmega kinni haarata ja teha masturbeerimist meenutavaid liigutusi. Need olid ettevalmistavad meetmed, tänu millele peaks "majapidamine" täielikult püsti seisma, pärast mida peate kahe käega pea võtma, vajutama seda alusele ja venitama, kuni tekib ebamugavustunne. Harjutus tuleb läbi viia hoolikalt, vastasel juhul on oht sidemeid venitada, nii et peate lähenemiste vahel puhkama.
• Kell. On vaja viia fallos püstisse olekusse, seejärel, ilma käsi kasutamata, teha liigutusi üles ja alla ning vasakule ja paremale. Sellised toimingud on vaja ühendada perineumi lihaskoe maksimaalse pingega.
• Jelqing. See tehnika on saanud kuulsaks kogu maailmas. Harjutuse alustamiseks peate erektsiooni viima poole võrra, te ei pea pead kasutama, seega on parem seda mitte puudutada. Sellest harjutusest räägime üksikasjalikumalt hiljem.
• Peenise painutamine. Vaja on viia fallos sellisesse olekusse, et see seisaks veidi üle poole. Järgmisena peate pagasiruumi painutama nendes suundades, kus seda on mugavam teha, nii et peaksite võimalikult palju kuulama oma tundeid, et vajadusel manipulatsioonid õigeaegselt peatada. Valu ilmnemisel on parem loobuda harjutusest või võtta meetmeid vähem intensiivselt, suurendades seda iga päev.
• Kegeli harjutused. See tehnika pole mõeldud mitte ainult meestele, vaid ka naistele, sest see on suurepärane harjutus suguelunditele - see aitab kaasa paremale erektsioonile ja põhjustab erksat orgasmi. Võimlemist on lihtne rakendada, peate lihtsalt õigesti kasutama perineumi lihaseid.

Ärge unustage, et pärast iga treeningut peaksite peenisele taastuma jääma. Kõik manipulatsioonid tuleb läbi viia ilma äkiliste liikumisteta, kõige parem on need kooskõlastada oma arstiga. Fakt on see, et mõnel mehel on kaasasündinud patoloogia, millest nad ise isegi ei tea, venitamine, painutamine või purustamine võib põhjustada nende komplikatsioone.

Miks on peenise harjutused nii tõhusad?

Peenise laiendamise harjutusi võib leida peaaegu igas maailma kultuuris, kuna neid on lihtne rakendada ja need on tõhusad. Enamik neist on suunatud kudede venitamisele ja verevoolu reguleerimisele, sest need on erektsiooni kõige olulisemad põhimõtted. Harjutused peaksid algama sujuvalt, esimestel etappidel piisab 15 minutist päevas, see võimaldab peenise struktuurielementidel selliste manipulatsioonidega harjuda. Järk-järgult saab aega pikendada 30 minutini, eksperdid soovitavad peenise suurendamiseks võimlemist teha kohe pärast hommikust ärkamist või vahetult enne magamaminekut.

Raskematele harjutustele üleminekul peate olema ettevaatlik ja sujuv, sest peenis koosneb väga delikaatsetest ja tundlikest struktuuriüksustest. Pealegi sisaldab sisemine õõnsus veresoonte ja mitmesuguste ventiilide keerukat süsteemi, mille kahjustus on täis tõsiseid tüsistusi kuni reproduktiivse funktsiooni kadumiseni. Seetõttu peate enne mis tahes manipuleerimist konsulteerima oma arstiga. Pärast diagnostilisi meetmeid ütleb ta teile, kuidas peenist kiiresti ja ohutult harjutustega suurendada.

Võimlemisel ja sarnastel harjutustel on mitmeid eeliseid, mille tõttu miljonid mehed valivad selle meetodi oma suguelundite pikendamiseks.

Nende hulka kuuluvad:

• vereringesüsteemi reguleerimine;
• peenise venitamine;
• harjutused stimuleerivad suguhormooni - testosterooni tootmist, millel on positiivne mõju potentsi ja see parandab oluliselt seksuaalelu;
• süsteemsed manipulatsioonid võimaldavad leida meesorganismis nõrkusi, mida saab mõne aja pärast kõrvaldada;
• kehaline aktiivsus suurendab verevoolu vaagnaelunditesse, sealhulgas peenise kollaskehasse;
• androgeensete hormoonide ja adrenaliini tootmine, mis aitab närvisüsteemi normaliseerida, nii et saate kiiresti toime tulla stressi ja depressiooniga;
• pagasiruumi täitmine verega, mis aitab kaasa selle laienemisele;
• stagnatsiooni kõrvaldamine;
• positiivne efekt saavutatakse 3 kuu jooksul;
• minimaalne kõrvaltoimete arv;
• pärast treeningut lihastoonus suureneb ja meeleolu paraneb;
• , kui järgitakse kõiki reegleid, pole komplikatsioone.

Positiivse efekti saavutamiseks lühikese aja jooksul pidage meeles, et kõige tähtsam on sellise koolituse regulaarsus. Te ei pea kohe lootma kiirele tulemusele, et fallos suureneks vaid paar sentimeetrit, peate igapäevaseid manipuleerimisi ootama mitu kuud.

Mõni mees eirab pikkuse ja mahu poole püüdlemisel kõiki reegleid ja soovitusi, mis toob kaasa tõsiseid tagajärgi.

Ettevalmistavad tegevused

Nagu iga füüsilise tegevuse puhul, nõuab ka treeninguga suuruse muutmine märkimisväärseid ettevalmistavaid meetmeid. Need sammud tuleb teha enne iga peenise suurendamise koolituse läbimist. See lahendus aitab kaasa mitte ainult kõrgele efektiivsusele, vaid suurendab ka sisemiste elementide võimet taluda suuri koormusi ja igasuguseid painutamise, keerdumise ja suurenenud rõhu toiminguid.

Ettevalmistavate meetmetena kasutatakse mitmeid lihtsaid, kuid olulisi reegleid, mis näevad välja sellised:

1. Ettevalmistus algab dušši või vanniga, oluline on kasutada antibakteriaalseid aineid. See on tingitud asjaolust, et mõnede protseduuride käigus on võimalik naha väike kahjustus, see võib isegi olla nähtamatu, kuid mikroobide jaoks on see vaba viis kehasse sisenemiseks.
2. Seejärel pühkige froteerätikuga kuivaks.
3. Kubeme piirkond, nimelt peenis, tuleb põhjalikult soojendada. Võite kasutada kuuma kompressi või kasta peenise lihtsalt kuumutatud vette. See aitab lõdvestada sisemisi elemente, muutes need parandatavamaks.
4. Mõni harjutus võib vajada määrdeainet ja te ei saa selle kasutamisest keelduda, nii et peaksite selle aine eelnevalt ostma.
5. Oluline on hoolitseda iluvõimlemise õige koha eest, seda tuleb kaitsta uudishimulike pilkude eest, sest kõik ei saa sellistest toimingutest aru. Mõned harjutused nõuavad lamamisasendit, nii et peaksite hankima matt, saate osta spetsiaalse matti sobivuse jaoks.

Pärast kõiki ettevalmistavaid meetmeid võite jätkata harjutusi ise, kartmata komplikatsioone ja elundikahjustusi. Sellegipoolest tuleks järskudest ja löövetest kohe loobuda.

Hommikuste harjutuste positiivsed omadused

Kui te ei tea, kuidas peenist harjutustega suurendada, võite kaaluda hommikuste harjutuste läbiviimise reegleid, tänu lihtsatele manipulatsioonidele saate oma "väärikust" lühikese aja jooksul suurendada. Uuringud on näidanud, et hommikustel harjutustel on palju eeliseid, pakkudes ennekõike peenisele kvaliteetset verevoolu kogu päeva vältel. Sellised harjutused mõjutavad eesnääret, mis kõrvaldab ummikud, millel on kehale kahjulik mõju.

Võimlemise eelised hõlmavad järgmist:

• normaliseerib vereringet;
• on suurepärane prostatiidi profülaktika;
• venivad kõõlused ja koed, mis aitab kaasa suuruse suurenemisele;
• kõrvaldada haigused nende arengu varases staadiumis;
• parandab potentsi;
• stimuleerivad lihaseid, mis hoiavad peenist püsti, muutes selle tugevaks ja tugevaks.

Võimlemine võimaldab teil säilitada potentsi ja suurendada suurust mitu aastat, samas kui see nõuab minimaalselt aega. Kuigi manipuleerimisi tuleb läbi viia iga päev, pole vastasel juhul positiivset tulemust võimalik saavutada.

Harjutus tuleks sooritada järgmises järjestuses:

1. Alustame ettevalmistavatest tegevustest, need viiakse läbi siis, kui orel on rahulikus olekus. On vaja läbi viia toiming, mis sarnaneb urineerimise viimasele etapile, kui perineaalses piirkonnas on kerge lihaseline pingutus kogu uriini täielikuks väljapressimiseks. Hommikuste harjutuste ettevalmistamiseks tuleb teha sama, kuid kauem veniv tegevus. Sellisel juhul stimuleeritakse kubemekokk-lihaseid, see on nagu võrkkiik, mis on venitatud koksi- ja kubemeluukude vahele, toimib kogu urogenitaalsüsteemi toetajana. Sellel harjutusel on positiivne mõju keha üldisele seisundile, peamiselt lihaseid tugevdades, nii et seda tuleks teha igal võimalusel, näiteks tööl, puhates, liiklusummikus, poes. Esimesel korral ei pruugi see töötada, kuid mitme päeva pikkune harjutamine võimaldab teil saavutada positiivse tulemuse.
2. Pärast ettevalmistamist võite minna järgmisse etappi, selleks on kõige parem oodata hommikust ärkajat, kuid parem, kui te selle magate, siis saate fallose iseseisvalt püstisse viia. Peaksite täielikult vööst lahti riietuma, et riided ei takistaks liikumist ega segaks normaalset vereringet. Peate sirgelt püsti tõusma, sirguma ja vaatama oma "väärikust" ning seejärel tegema ülaltoodud toimingu pingetult perineaalses tsoonis, samal ajal kui peenis peab liikuma. Reeglina muutub peenis pärast seda raskemaks ja isegi suureneb mõnda aega. See on tingitud asjaolust, et pubokokeaalne lihas stimuleeris liikumist
3. Igal hommikul peate neid liigutusi tegema. Esimesel päeval on kõikumisi umbes 10, kuid iga järgmise nädalaga suurendage seda kogust 1-2 võrra. Sellisel juhul peate proovima tagada, et amplituud oleks maksimaalne. Pole vaja häirida, kui peenis kergelt väriseb, mõne aja pärast peaks kõik korras olema.
4. Mõne kuu pärast sellist treeningut saate liikuda raskustega harjutuste juurde. Soojenduseks peate sooritama umbes 20 vibratsiooni ja seejärel riputama väikese rätiku püstitatud pagasiruumi. Nüüd peate samu toiminguid tegema rätikuga, suurendades vibratsiooni intensiivsust ja arvu.
5. Mõne aja pärast saate rätiku maksimaalse koormuse tagamiseks suurema vastu asendada.

Hommikused harjutused on suurepärane võimalus mitte ainult suurendada oma suurust, vaid ka normaliseerida keha üldist seisundit, eriti urogenitaalsüsteemi. Lisaks ilmneb see ka paremas seksuaalelus.

Jelqing

Jelqing on tõhus suurustehnika, mida on praktiseeritud sajandeid. Selle tehnika abil saate suurendada "mehelikkuse" pikkust ja paksust, samal ajal kui fallos täidetakse paremini verega ja kõrvaldatakse täielikult urogenitaalsüsteemi negatiivselt mõjutavad ummikud. Spetsiaalsete manipulatsioonide tõttu tõmmatakse pagasiruumi suur hulk verd. Sisemise õõnsuse tugeva rõhu tagajärjel tekivad mikroskoopilised kahjustused. Nad paranevad kiiresti ja nende asemele moodustub uus kude, kuid suurenenud koguses - nii suureneb suurus.

Enne neid harjutusi määrige palju määrdeainet. Seejärel viige ennast püstiseisundisse, kuid 50%, maksimaalselt 75%, kuid mitte rohkem. Alusele võimalikult lähedal peaksite haarama elundi pöidla ja pöidlaga, pigistama seda tihedalt ja juhtima mitu sekundit sõrmed rõngas peas, samal ajal kui peenis peaks olema põrandaga paralleelne. Pärast seda, kui haare jõuab peani, peate ka teise käega aluse pigistama ja vabastama sõrmed pea lähedal. Korratakse sama protseduuri, kuid teise käega. Need liigutused võivad meenutada lüpsmist.

Pärast mitmete selliste korduste tegemist peaks "väärikus" muutuma massilisemaks ja suuremaks, mis näitab, et see on rikkalikult verd täis, seetõttu viidi protseduur läbi õigesti. Esialgu võib tunduda, et manipulatsioonid on äärmiselt lihtsad ja nende rakendamine pole sugugi keeruline, kuid nagu praktika näitab, võib harjutuse omandamine võtta veidi aega.

Tüsistuste, näiteks tõsiste vigastuste tõenäosuse vähendamiseks tuleks fallos enne treeningut üles soojendada. Muide, ka protseduuri on parem lõpetada soojendusega, mis mitte ainult ei aita kaasa paremale taastumisele, vaid suurendab ka protseduuri efektiivsust. Soojendust saab teha mitmel viisil, näiteks võite võtta sooja dušši, vanni või panna kompressi. Viimasel juhul peate võtma riide ja pakkima selle ümber pudeli kuuma veega, sellisel juhul ei tohiks seda liiga palju kasutada, temperatuur ei tohiks põhjustada ebamugavusi. Soojendamist tuleks teha 5 minutit - see on optimaalne aeg peenise lõdvestumiseks, pehmeks ja tursumiseks. Muudatused toimuvad ka sisemiselt, mis aitab suurendada tõhusust.

Oluline on pöörata tähelepanu sellele, et liikumised ja kinnitusjõud oleksid sümmeetrilised, vastasel juhul võib areneda fallose asümmeetria, mis avaldub ühes suunas kumerana ja teine ​​pool kasvab palju kiiremini. Oluline on säilitada kogu puuraugus sama rõhk. Paljud inimesed suurendavad pea ees survet, mille tulemuseks on "pesapallikurika" efekt, kui põhi on peast palju väiksem, ei tundu selline orel atraktiivne. Liikumistele ei tohiks kulutada rohkem kui 3-4 sekundit. Samal ajal on oluline erektsiooni pidevalt jälgida, et see ei ületaks kehtestatud 75% künnist. Kui peenis on täis, peate tegema väikese pausi, nii et erektsioon väheneb nõutava väärtuseni.

Kui peenis on alla 50% püstine, siis jelqing ei toimi.

Pärast protseduuri ilmuvad suguelunditele sageli mustad või punased täpid, need on lõhkemiste kapillaaride jäljed. Muretseda ei tasu, kuid treenimisest tuleks kuni taastumiseni täielikult loobuda. Kui märkate erektsiooni halvenemist või isegi selle täielikku puudumist, peate ka nendest manipulatsioonidest pausi pidama. Parim on pöörduda tervishoiuteenuse osutaja poole, et saada nõu viljakuse taastamiseks ja millal jätkata treenimist.

Kui soovite suurendada peenise pikkust, peaks erektsioon olema 50% tasemel, kui paksus on 70%. Esialgsel etapil on oluline kontrollida peenise asukohta, kuid mõne aja pärast harjuvad koed ja struktuurielemendid stressiga, nii et erektsiooni saab suurendada 80-90% -ni.

Esimesel kuul on võimatu elundit tugevalt koormata, sest on suur oht igasuguste kõrvaltoimete tekkeks, millest kõige tõsisem on vigastus. Treenida tuleks intensiivsusega - üks kord iga kahe päeva tagant, et rakkudel oleks aega taastuda ega ohustaks vereringe- ja muid süsteeme.

Kuu aja pärast peab elund koormustega kohanema, nii et protseduuri intensiivsust ja kestust saab suurendada. Juba selles etapis võite märgata erektsiooni kvaliteedi olulist tõusu, mis mõjutab positiivselt mehe seksuaalelu. Mõne kuu pärast lisab peenis mitu sentimeetrit pikkust ja paksust. Seda aega saab kiirendada tervisliku eluviisi järgimisega, halbadest harjumustest loobumisega, toitumise korrigeerimisega ja keha kaitsefunktsioonide suurendamisega.

Aaron Kemmeri kogumik

Aaron Kemmer koostas peenise suurendamise harjutusi. Tema meetodite põhiolemus põhineb asjaolul, et maksimaalne koormus tuleks anda peenise sisemisele lihasele. Seda saab teha kahel viisil: venitades ja kahandades.

Esimesed poolteist kuud koosneb treening väga lihtsast harjutusest - fallose venitamine koormab sellised toimingud elundit märkimisväärselt, valmistades seda ette tõsisemateks manipulatsioonideks. Mõne aja pärast saate 100% edu tagamiseks suurendada koormust ja ka harjutuste arvu. Näiteks võib pigistamist ja venitamist täiendada Kegeli treeninguga, ilma kõrvaltoimeteta, sest see meetod põhineb pigem psühholoogilisel komponendil.

Treeningprogramm võib välja näha järgmine:

• Venita ja kahanda.
• Jelqing.
• Kegeli meetod.

Treeningute regulaarsus sõltub ainult mehest ja tema peenise omadustest, sellisel juhul peate juhinduma omaenda tunnetest. Pärast esimeste tulemuste ilmumist tuleks need konsolideerida, et mõju oleks pikaajaline. Selleks viiakse läbi eriprogramm, selle kestus on umbes 3 kuud.

Suur osa mehi kasutab oma mehelikkuse suurendamiseks spetsiaalseid seadmeid ja need, kes on majanduslikult võimelised isegi kirurgide teenuseid kasutama. Nagu selgub, saate ilma selleta hakkama, kui te pisut pingutate ja kannatlikkust. Nende harjutuste juures on kõige olulisem järgida kõiki reegleid ja regulaarsust. Eksperdid soovitavad neid kombineerida rollimängudega, mis täidavad teie seksuaalelu millegi uuega, seda enam on mõlemad pooled huvitatud peenise laienemisest.